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新梅：

　　你加入事情多年，勤学好问，起劲进取。历年来，你都是车间绩效审核的第一名。近一年来，你以为每到月末绩效审核时就会特殊焦虑，想告退。我尊重你做的任何选择，只希望你经由稳重思量后做出决议。你的履历十年前我也履历过。我通过小我私家生长，走出了逆境，现将我的履历分享给你，希望能够给你带来一些启发。我是个认真的人。我所在的岗位由于我的一项立异，成为公司的标杆。因事情精彩，我被向导委以重任。我兢兢业业地事情，很快就胜任了新的事情岗位。我在能力规模内把事情做得很完善，在种种评优中一直处于领先。事情一段时间后我泛起了瓶颈，想在事情中有所突破和立异，但每一次的实验立异都以失败了却。我的心剃头生了转变，事情最先苟且偷生。公司每季度一次的红旗单位达标评选让我感受到头疼。以前每次达标评选，我的事情都会有亮点;现在我只想逃避，幸运每次都过关，但心中的忐忑只有我自己知道。

　　在事情没有突破、焦虑情绪无处安顿的双重攻击下，我生病了。我的左上臂没有任何征兆疼痛，看了许多医生都说是神经性的，无法根治，治疗要领就是疼痛时服用消炎止痛药。我事情越来越焦虑。告退的想法，天天都会泛起在我的脑海中。

　　有一次，我在党建平台上听了一次心理学讲座。我知道我心理“伤风”了，最先实验着做了六次心理咨询。通过心理咨询，我知道了情绪并不是一个简单事务引起的，而是由许多因素配相助用的效果。焦虑和急躁担心，是现代生涯中很常见的问题。我们可以通过一些要领来缓解。心理学家弗洛伊德把人格结构分为本我、自我和超我。本我是潜意识的结构部分，代表着人原始的本能、激动和欲望。它凭证快乐原则行事，是人格的基础。自我是意识的结构部分，是二者的中介，认真调理二者冲突的矛盾，监视本我，予以适当知足。它凭证现实原则行事。超我是理想化、品德化的目的，处于人格的最高层。当三者处于协调状态时，人格体现出一种康健状态;当三者爆发仇视关系时，就会爆发心理疾病，心理疾病久了会躯体化。

　　我找到了我的问题要害所在：我的超我很强盛，本我能量缺乏，超我太过打压本我，自我调理功效无法平衡，体现在行为中就是我长时间的焦虑情绪引起躯体化症状，我把事情中取得的声誉和效果与小我私家价值混淆了，将小我私家与声誉约束在一起。在众多的声誉眼前我屏障了外界的声音，在小我私家意识的规模内做事，没有有用相同，以至于事情没有立异突破点，屡战屡败爆发焦虑情绪，每次达标评选就会加重焦虑情绪。一旦自己达不到要求，就会以为自己无能，从而在面临声誉时就会有种“不配得”的感受，甚至以为只有告退才会意安。

　　为相识决这个问题，我学会腹式呼吸松开要领。我在主要的时间，能够松开自己，减轻焦虑情绪。我最先实验与同事举行有用相同。天天我有意识地与我有交集的同事举行交流相同，征求他们对我事情的意见和建议。坚持一年后，焦虑情绪有了很大的改善，事情逐渐有了突破，达标评选再次有了亮点。

　　当事情压力大的时间，同事和家人就是我释放压力的法宝。我与他们举行有用相同，在事情中就把压力转化成动力，从而阻止了不须要的压力和焦虑。近十年来，我再也没有了告退的想法。真诚的希望，你能从我的分享中有所收获。

　　责任编辑：陈尔东